El gimnasio es un lugar aterrador, al menos al principio. Todos allí están tan concentrados que puede resultar incómodo cruzar las puertas, y mucho menos levantar pesas.
Cuando comencé a entrenar en 2012, lo hice con una sesión de inducción superficial y me dejaron a mi suerte. Llegué a saber más a medida que pasaba el tiempo, pero sin ninguna orientación real (y sin dinero para un entrenador personal), siempre sentí que mi progreso tenía un límite.
me enteré cabina de fitness Hace unos años, y desde entonces he acumulado más de 1000 entrenamientos, lo que significa que fue fácil incluirlo. Resumen de la mejor aplicación de fitness. He aquí por qué me encanta y por qué creo que deberías darle una vuelta en 2025.
Entrenamiento basado en tareas
Soy una persona muy orientada a las tareas, y si no estuviera escribiendo sobre aplicaciones de entrenamiento en este momento, es muy probable que en su lugar estuviera ensalzando las virtudes de un administrador de tareas.
Hay algo en marcar elementos en una lista que me llena de satisfacción, y Fitbod funciona muy bien para mí porque básicamente ofrece una especie de “lista de tareas pendientes” cuando estoy haciendo ejercicio.
Una vez que se crea un entrenamiento (más sobre eso en un momento), sé que puedo ir al gimnasio, abrir la aplicación y presionar “iniciar entrenamiento” para comenzar.
Fitbod aprende y ajusta constantemente sus algoritmos, por lo que puedo ver una serie de cinco o seis ejercicios y abordarlos como mejor me parezca. Naturalmente, hay una sensación de pavor cuando veo que se acercan las sentadillas (cualquiera que diga que las disfruta se equivoca), pero marcar cada elemento de la lista prácticamente convierte el trabajo en juego.
Y al igual que en un videojuego, ‘subes de nivel’ de alguna manera con los informes de entrenamiento de Fitbod. Estos se vuelven más granulares año tras año y le muestran un práctico gráfico de líneas durante una semana, mes, seis meses o año para mostrar cómo ha mejorado.
Es un motivador fantástico, al igual que los pequeños “trofeos” para nuevas marcas personales. Incluso hay un resumen al estilo Spotify Wrapped a finales de año.
Menos conjeturas, más trabajo preliminar
Una de las partes más difíciles de ir al gimnasio por primera vez es no saber por dónde empezar. Claro, puedes limitarlo a entrenamiento cardiovascular o de fuerza, pero ¿qué ejercicios son los mejores? ¿Qué equipo deberías utilizar?
Fitbod elimina muchas conjeturas del entrenamiento. Tiene seis categorías que van desde fitness general hasta levantamiento de pesas olímpico, y recomendará entrenamientos basados en intervalos de 15 a 90 minutos. También se dirige a los músculos recuperados de forma predeterminada, por lo que puedes descansar los que has usado recientemente.
Mejor aún, puede filtrar por equipo, incluida una configuración sin equipo si tiene 15 minutos y no tiene pesas, y si necesita orientación, ofrece un tutorial GIF en su teléfono o Apple Watch para mostrarle cómo hacer cada ejercicio de forma segura. .
Cada entrenamiento funciona
Una de mis funciones favoritas de Fitbod es cómo extrae datos de otras aplicaciones de entrenamiento (si lo permites). Si bien puede realizar un seguimiento de tus carreras, en interiores y exteriores, no tiene un seguimiento métrico de nada parecido. Strava.
Afortunadamente, lo tengo configurado para importar entrenamientos de Strava a mi feed de actividades, mostrar cuándo he corrido y tener en cuenta mi fatiga muscular. También te permite conectarte a la propia aplicación Fitness de Apple, lo que significa que se puede realizar un seguimiento de mi caminata hacia y desde el gimnasio; de los más de 1,000 entrenamientos que he realizado, es justo decir que muchos de ellos son caminatas largas.
También puedes pedirle a Fitbod que exporte datos a Strava o Fitbit, así como a Apple Health.
Gracias al Fitbod, he alcanzado alturas con el entrenamiento de fuerza que no creía posible ni siquiera hace unos años, y estoy trabajando músculos que de otro modo descuidaría (mirándote, piernas).
Mi estado físico general realmente se ha estabilizado, razón por la cual el widget Fitbod iOS tiene un lugar permanente en una de mis pantallas de inicio en todo momento.
