Si 2025 es el año en el que finalmente te has prometido que realmente te pondrás en forma, perderás peso, correrás esa maratón o levantarás pesas, entonces debes asegurarte de tener tantas herramientas a tu disposición como sea posible.
Comenzar un nuevo desafío, programa o rutina de acondicionamiento físico puede resultar muy desalentador, especialmente para los principiantes. Sin embargo, si tiene un teléfono inteligente, existen toneladas de aplicaciones excelentes que realmente pueden ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico para 2025. Muchas son gratuitas, mientras que otras requieren una suscripción. De cualquier manera, comenzar con una de las mejores aplicaciones de fitness puede ser una de las mejores formas de alcanzar sus objetivos de fitness.
Se pueden descargar a un teléfono inteligente que probablemente ya tenga y, por lo general, no hay un costo inicial inmediato, como ocurre con un nuevo rastreador de actividad física, un reloj inteligente o una membresía de gimnasio. Entonces, ya sea que quieras correr tu primer maratón, controlar tus calorías o simplemente salir de casa, estas son algunas de las mejores aplicaciones que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico para 2025.
1. Fitbod: Planificador de entrenamiento y gimnasio
Fitbot es nuestra elección número uno para las mejores aplicaciones de fitness tanto para iPhone como para Android. Es un entrenador personal de bolsillo con una gran variedad de ejercicios que atrae tanto a principiantes como a usuarios experimentados. También tiene una interfaz de usuario impresionante y se puede utilizar incluso sin ningún equipo.
La versión completa le costará $ 12,99/£ 10/AU $ 20 por mes o $ 79,99/£ 63/AU $ 122 por año, pero hay una prueba gratuita muy limitada si desea probarla.
2. arbusto
Runna es una de nuestras aplicaciones para correr favoritas gracias a sus planes de carrera personalizados, su diseño muy sólido y la amplia gama de funciones que obtienes de forma gratuita.
Personalmente he usado esta aplicación para un programa realmente sólido de sofá a 5K, y los entrenamientos tienen una guía realmente útil que te habla mientras corres. Si quieres hacer algún tipo de carrera en 2025, ya sea tu primera carrera de 5 km, una ultra o algo intermedio, esta definitivamente debería estar en la parte superior de tu lista.
3. Empujar
Llevo más de un año usando Push como compañero de entrenamiento diario. Es una aplicación de entrenamiento de fuerza impulsada por IA con una interfaz impresionante y programas de entrenamiento diseñados para brindarte los máximos resultados en el gimnasio cuando se trata de entrenamiento de fuerza. No encontrarás nada más que levantamiento de pesas para desarrollar músculos, pero si quieres tener un gran tamaño en 2025, esto es lo que te recomiendo.
4. Mi FitnessPal
Hay un viejo dicho que dice que no se puede hacer ejercicio con una mala alimentación y, lamentablemente, es cierto. Todo el trabajo duro en el gimnasio no importará si no haces el trabajo pesado en la cocina.
Ya sea que desee perder esos kilos, desarrollar músculo o asegurarse de tener energía para recorrer largas distancias, comer sus alimentos es esencial. MyFitnessPal es una aplicación de seguimiento de calorías que te permite ingresar tus metas y objetivos y desglosar tus macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) para ayudarte a alcanzar tu objetivo.
La característica más destacada de la aplicación es, sin duda, el escáner de código de barras, que le brinda información nutricional variada sobre los alimentos que compra, para que no tenga que ingresarla manualmente.
5. Strava
Si quieres disfrutar del aire libre y sentirte parte de una comunidad de fitness, los 135 millones de miembros de Strava te están esperando.
Popular entre ciclistas y corredores, Strava te permite registrar tu ejercicio y compartirlo con el mundo, por lo que si eres ultracompetitivo y quieres llevar tu condición física al siguiente nivel, o quieres unirte a ejercicios similares en tus primeros pasos, Es difícil equivocarse con Strava. También ofrece análisis y comentarios, importando datos de sus dispositivos portátiles y rastreando su kit.
6. pan
Noom es una aplicación de dieta y pérdida de peso para dormir que utiliza programas personalizados y psicología no solo para realizar un seguimiento de sus alimentos y anotar calorías, sino también para cambiar su comportamiento y su forma de pensar en torno a los alimentos.
Es una aplicación dedicada a la pérdida de peso con un precio elevado (al menos $ 209 al año), pero podría ser una opción ganadora para aquellos que realmente quieren adentrarse en la psicología de la alimentación.
7. Delicioso
Tasty es una aplicación de recetas y planificación de comidas mucho más convencional que puede ayudarte a encontrar alimentos excelentes y sabrosos para mantener tu dieta encaminada.
Hay muchas recetas indulgentes y decadentes para los días de trampa, pero también hay cenas ligeras, comidas de cinco ingredientes y, por supuesto, opciones saludables para comidas bajas en carbohidratos, altas en calorías, altas en proteínas o bajas en grasas.
8. Espacio de cabeza
Después de un roce con la ansiedad por la salud que me cambió la vida hace unos años, Headspace es una de las aplicaciones más importantes de mi iPhone en estos días. No tiene sentido hacer todo el trabajo preliminar en el gimnasio y en la mesa si no cuidas también tu bienestar mental.
Headspace incluye una gran variedad de ejercicios de mindfulness, desde meditaciones breves y ejercicios de respiración hasta cursos de 30 días. Incluso hay meditaciones guiadas para ejercicios como yoga y cardio, así como cursos específicos para alimentación consciente.
