Arturo BrooksUn profesor de Harvard que estudia la ciencia de la felicidad dijo a “CBS Mornings” que si bien muchas personas hacen propósitos de Año Nuevo, su tasa de éxito es baja.
“Aproximadamente el 50% de los estadounidenses hacen propósitos de Año Nuevo. La mayoría fracasa. La mayoría fracasa muy rápidamente. Y la razón principal es que son demasiado grandes”, dijo Brooks.
Recomendó que las resoluciones sean pequeñas y mensurables.
“Necesitas algo pequeño, algo mensurable que recompense tu cerebro y te diga: ‘Estoy progresando'”, dijo.
Brooks recomendó comenzar con resoluciones simples, como: lista de gratitud.
“El cerebro está más dedicado al resentimiento que a la gratitud”, explicó, sugiriendo que las personas escriban cinco cosas por las que estén agradecidos cada domingo. “Solo toma un minuto. En 10 semanas estarás entre un 10 y un 20 % más feliz y se convertirá en un hábito”.
Para aquellos que están considerando cambios importantes, como un cambio de carrera, Brooks enfatizó la necesidad de tener coraje.
“Hay que tener sentido de la aventura”, dijo. “Necesita saber por qué deja el trabajo que deja”.
Para aquellos que no pueden dejar su trabajo pero aún buscan la felicidad, Brooks ofreció este consejo: “Busquen una manera de hacer más felices a quienes los rodean”.
Puso un ejemplo: “Estás en tu cabaña a las 2 p.m. Al vecino le vendría bien una taza de café recién hecho. Se lo traes sin preguntar. Y mira la expresión de su cara. Te convertirás en esa persona que le trae a la gente cosas que no pidieron y, aunque parezca mentira, empezarás a gustarte más tu trabajo.
Brooks también dijo Suerte requiere desgracia.
“Nunca evitaremos ni eliminaremos las emociones negativas. Es importante aprender a lidiar con ellos”, afirmó. “No sabrás lo que es bello y maravilloso a menos que también hayas visto lo contrario en tu vida”.
A David Begnaud le encanta descubrir el corazón de cada historia, y continuará haciéndolo con su serie exclusiva “CBS Mornings”, “Beg-Knows America”, destacando a los héroes cotidianos y demostrando que hay buenos en las noticias. Cada lunes, prepárate para momentos que te harán sonreír o incluso hacerte llorar. ¿Tiene una historia sobre una persona común y corriente que hizo algo extraordinario por otra persona? Envíe un correo electrónico a David y su equipo a DearDavid@cbsnews.com
