Géminis (audio de archivo): Ejercicios importantes con el peso corporal, sentadillas, párese con los pies separados a la altura de los hombros, baje las caderas mientras está sentado en una silla, mantenga la espalda recta y el pecho hacia arriba. Baje lo más bajo que pueda cómodamente.
Michael Calor: Estocadas con cada pierna, tres series de 10, planchas, tres series de presas de 30 a 60 segundos, lo cual es una tortura. Puente de glúteos, tres series de 15 repeticiones. Y luego habla de sobrecarga progresiva y habla de días de descanso y todo eso, lo cual es genial. Y luego dije: “Está bien, no sé cómo hacer una estocada. ¿Puedes mostrarme cómo hacer una estocada?”. Y me presentó un montón de videos, cinco videos.
Lauren Bueno: ¿YouTube, tal vez?
Michael Calor: Sí, eran vídeos de YouTube. Los enlaces eran exactamente los mismos, pero vi todos los videos y pensé: “Está bien, creo que ahora puedo hacer una estocada”. Hice una estocada y no me lastimé, y sentí el ardor.
Lauren Bueno: En realidad es bastante bueno.
Michael Calor: Sí Lo extraño de esto es que hice una búsqueda en Google y encontré exactamente la misma información en diferentes lugares. Y aparte del video, no sé de dónde sacó Gemini toda esta información. Ni siquiera sé de dónde sacó la receta. Todo me fue presentado como “Dice Géminis”.
Lauren Bueno: Sin abastecimiento.
Michael Calor: Sin abastecimiento. Y aproveché todo y no vi ninguna buena fuente.
Lauren Bueno: Y tal vez la gente elaboró esos planes de entrenamiento o escribió sobre esas recetas. Y se publicó y lo siento, pero ahora se están recopilando y agregando infinitos fragmentos de sus datos a alguna receta y no tiene idea de dónde provienen.
Michael Calor: Julián.
Lauren Bueno: Así es.
Joe Schiffer: Bien, ¿vas a seguir con esto? ¿Vas a utilizarlo para este propósito o te parece una prueba única?
Michael Calor: Sinceramente, el régimen de ejercicios es bastante duro. Seguiré haciéndolo.
Lauren Bueno: excelente
Michael Calor: Y en lo que respecta a recetas, tengo tantos libros de cocina y tantos años cocinando que no necesito volver a hacer esta ensalada de quinua, Lauren, a menos que quieras que la haga y te dé un poco. de
Lauren Bueno: He probado otros platos que has preparado y creo que los sugeriré la próxima vez.
Joe Schiffer: Muy diplomático.
Michael Calor: Vale, genial.
Lauren Bueno: Pero gracias, tu agradecimiento.
Michael Calor: Así que tengo que decir que, para mí, como persona que me entiende y comprende mis propias necesidades, realmente no fue de gran ayuda. El entrenamiento fue excelente. Podría haber encontrado esto sin Gemini 2.O, pero si alguien es nuevo en esto o tiene muchas preguntas, o si alguien está considerando este tipo de cambio de estilo de vida, en realidad tiene algunos consejos bastante buenos.
