Es temporada de resfriados y gripe, lo que la convierte en un buen momento para empezar a pensar en cómo mantener sano el sistema inmunológico. Si usted o alguien que conoce se enferma con frecuencia en esta época del año, puede ser útil estimular el sistema inmunológico mediante dieta, ejercicio y otras estrategias. Agregar suplementos dietéticos puede estimular su sistema inmunológico, llenar los vacíos nutricionales y ayudar a abordar problemas como la deficiencia de vitamina D.
Para ayudar a estimular su sistema inmunológico y mantenerse saludable, hemos reunido los mejores suplementos para estimular la inmunidad repletos de vitaminas esenciales.
¿Qué vitaminas son buenas para estimular la inmunidad?
Al decidir cuál es el mejor suplemento multivitamínico o inmunológico, preste atención a las vitaminas y nutrientes que se incluyen en la etiqueta. Las mejores vitaminas, minerales y hierbas para la inmunidad incluyen:
Los siguientes suplementos contienen altas cantidades de las vitaminas que estimulan el sistema inmunológico mencionadas anteriormente.
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Dosificación: 2 cápsulas blandas, tomadas diariamente con una comida
Nature’s Bounty existe desde hace más de 50 años y es una marca que aparece constantemente en nuestra lista de las mejores vitaminas. Todos sus productos no contienen OGM y no contienen colorantes, sabores, azúcar, almidón, leche, lactosa, soja, gluten, levadura, sodio ni pescado.
Dos cápsulas blandas de su suplemento Immune 24 Hour Plus contienen 750 mg de vitamina A, 1000 mg de vitamina C, 15 mcg de vitamina D, 2 mg de vitamina B6, 666 mcg de folato, 6 mcg de vitamina B12, 600 mcg de biotina, ácido pantoténico 10 mg, 25 mg. magnesio, 15 mg zinc, 17 mg Saúco, 16,5 mg de Equinácea y 16,6 de Astrágalo. Otros ingredientes incluyen aceite de salvado de arroz, gelatina, glicerina vegetal y 2% o menos de polvo de algarroba (colorante), colorante caramelo natural, lecitina de girasol y cera amarilla.
Estos suplementos que estimulan el sistema inmunológico dependen del apoyo a la inmunidad Éster-CUna versión de la vitamina C que dura hasta 24 horas en el organismo. Sus altos niveles de vitamina A, zinc y vitaminas B también apoyan la función inmune.
Tomar dos cápsulas blandas al día, preferiblemente con las comidas. Una botella durará unos 25 días.
Beneficios:
- Contiene vitamina C que permanece en los glóbulos blancos hasta por 24 horas.
- Repleto de 13 vitaminas, minerales y suplementos herbales.
Desventajas:
- No vegetariano, contiene cera amarilla y gelatina.
- Una botella dura sólo 25 días.
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Dosificación: 2 cápsulas, al día con la comida
Vitamin Shoppe tiene tiendas físicas en todo el país, así como una tienda en línea. La conocida marca ofrece varios suplementos de inmunidad y hemos incluido dos de los mejores en esta lista.
Una porción de Immune Essentials contiene 1000 mg de vitamina C, 50 mg de vitamina D3, 50 mg de zinc y 250 mg de extracto de saúco. Otros ingredientes incluyen hipromelosa (cápsula), harina de arroz, estearato de magnesio y dióxido de silicio. Las cápsulas no contienen gluten, lácteos, soja, frutos secos, azúcar, sal ni conservantes. El extracto de saúco puede apoyar un sistema inmunológico saludable durante la temporada de resfriados y gripe.
Tomar dos cápsulas al día, preferiblemente con las comidas. Una botella durará unos 30 días.
Beneficios:
- No contiene azúcar
- Alta potencia de vitamina C, vitamina D3 y zinc.
Desventajas:
- Sólo hay tres vitaminas y un suplemento a base de hierbas.
- Una botella sólo durará 30 días.
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Dosificación: 1 chicle al día con una comida
Mi vitamina favorita en esta lista es el suplemento de gluten de The Vitamin Shoppe. Yo personalmente los tomo a diario por su alto poder de almendra. Además, están riquísimos.
Una porción de goma de saúco contiene 90 mg de vitamina C, 1 g de carbohidratos totales, 40 mg de extracto de saúco, 1 g de azúcares totales y 1 g de azúcares añadidos. Otros ingredientes incluyen azúcar, jarabe de tapioca orgánico, agua purificada, aceite MCT (triglicéridos de cadena media), pectina, almidón de tapioca, sabor natural de frambuesa, ácido cítrico, color natural, extracto de lecitina de girasol para darle color. Las gomitas no contienen gluten, lácteos, soja, nueces, gelatina, colorantes ni colorantes artificiales. El suplemento también contiene vitamina C y saúco. propóleos extracto, que puede utilizarse como antiinflamatorio. Equinácea El extracto apoya un sistema inmunológico saludable.
Tomar dos gomitas al día, preferiblemente con la comida. Una botella durará unos 60 días.
Beneficios:
- El sabor a frambuesa es increíble.
- Durarás unos 60 días.
Desventajas:
- Cada porción contiene 4 gramos de azúcar.
- El sabor dulce no es para todos
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Dosificación: 1 a 2 pegamentos
se vende aceite el objetivo, CVS, Walgreens Y el amazonas. Los productos de la empresa también están certificados por Fundación Nacional de Saneamientoque garantiza que los productos cumplan con estándares estrictos para la protección de la salud pública Olio tiene la certificación B-Corporation, lo que significa que la corporación es transparente en cuanto a su desempeño ambiental (como su gestión de residuos) y su desempeño social (como los beneficios para los empleados).
Dependiendo del tamaño de la porción, el Suplemento de Inmunidad para Niños de Ollie contiene de 15 a 30 mg de vitamina C, de 2,5 a 5 mcg de vitamina D, de 1,5 a 3 mcg de zinc, de 50 a 100 mg de extracto de cereza acerola (una rica fuente de vitamina C). . , 35 a 70 mg Beta glucano de levadura de panadería Wellmune (Múltiples con un nutriente investigado y cultivado en laboratorio Beneficios para la salud) y de 12,5 a 25 mg de jugo de saúco en polvo. Las gomitas no contienen gluten y están elaboradas con colorantes naturales y sin saborizantes artificiales. Otros ingredientes incluyen jarabe de glucosa, azúcar de remolacha, agua, gelatina, ácido cítrico, sabores naturales, pectina, colorante (de jugos de camote, manzana, rábano, cereza, zanahoria y chokeberry) y ácido láctico.
Ollie recomienda que los niños de entre 2 y 4 años solo mastiquen un chicle al día. Los niños de 5 años en adelante pueden masticar dos gomitas al día. Consulte a su médico antes de darle cualquier suplemento a sus hijos. Una botella durará de 25 a 50 días si se toma diariamente.
Beneficios:
- Los bebés son fáciles de masticar.
- Gran sabor que les encantará a los niños.
Desventajas:
- Aconseje consultar a un médico antes de dar vitaminas a los niños.
- Las vitaminas pegajosas con dulces son fáciles para los niños confundidos
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Liquid IV ha ganado popularidad en los últimos años. El reclamo de su empresa a la fama. Tecnología de transporte celularque une sodio, glucosa, potasio y agua. Este sistema de administración facilita que el cuerpo absorba agua y otros nutrientes directamente en el torrente sanguíneo.
La mezcla Hydration Multiplier Plus de Liquid IV ahora incluye resistencia adicional. 45 calorías por barra, 500 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 10 g de azúcar, 370 mg de potasio, 504 mg de vitamina C, 24,4 mg de niacina, 2,5 mg de vitamina B6, 7,8 mg de vitamina B12, contiene 7,8 mg. mg de ácido pantoténico y 10,5 mg de zinc. Otros ingredientes incluyen sabores naturales y extracto de hoja de stevia. Además de la hidratación y el apoyo inmunológico, las vitaminas B de Liquid IV energizarán su cuerpo.
Elija entre sabores de mandarina y frutos del bosque. Disuelva una barra de la mezcla en dos tazas (16 onzas) de agua. Un paquete contiene 14 barritas de mezcla para bebidas.
Beneficios:
- Viene en dos deliciosos sabores: mandarina y frutos del bosque.
- Hidratación más rápida que el agua sola
Desventajas:
- El más caro de esta lista.
- Una barra contiene 10 gramos de azúcar.
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La información contenida en este artículo tiene fines educativos e informativos únicamente y no pretende ser un consejo médico o de salud. Siempre consulte a un médico u otro proveedor de salud calificado si tiene alguna pregunta sobre una condición médica o un propósito de salud.