Los mejores suplementos de melatonina de 2025

Nature’s Bounty tiene más de 50 años de experiencia en la industria de los suplementos. La empresa es conocida por ser asequible y accesible. Los frascos de las tabletas de melatonina de Nature’s Bounty tienen dos capas, lo que significa que la primera capa de 2,5 mg de melatonina es de acción rápida. Una segunda capa de 2,5 mg añadidos de melatonina está destinada a una liberación prolongada. Además de melatonina, una tableta contiene fosfato dicálcico, celulosa vegetal y menos del 2% de sílice, triacetina, colorante de jugo vegetal, estearato de magnesio vegetal y ácido esteárico vegetal. Los suplementos de Nature’s Bounty no contienen OGM y no contienen sabores artificiales, edulcorantes, conservantes, azúcar, almidón, leche, soja, sodio, gluten, trigo, levadura ni pescado.

Tome un comprimido antes de acostarse. Una botella durará unas 60 noches.

Oli siempre produce vitaminas gomosas de excelente sabor. Si no le gusta tragar pastillas con regusto, los suplementos gomosos pueden ser para usted. Las Ollie Sleep Gummies son únicas en esta lista porque no solo contienen melatonina. Cada porción de dos gomitas tiene 15 calorías, 3 gramos de carbohidratos, 2 gramos de azúcar agregada, 1 gramo de proteína, 100 mg de L-teanina, 3 mg de melatonina, 17 mg de extracto de manzanilla, 17 mg de extracto de pasiflora y 16 mg de extracto de melisa. Otros ingredientes incluyen jarabe de glucosa, azúcar de remolacha, agua, gelatina, sabores naturales, ácido cítrico, colorante (de jugo de arándano y zanahoria), pectina, aceite vegetal y cera de carnauba. Se procesan en una instalación que produce productos que pueden contener soja, huevos, maní, nueces, leche, pescado, mariscos y trigo.

Las gomitas tienen sabor a mora, no contienen gluten y no contienen saborizantes artificiales. Tome dos gomitas 30 minutos antes de acostarse; no requiere agua ni comida.

Natrol es una de las marcas de melatonina más populares. Un frasco de Natrol contiene 100 comprimidos, suficiente para 100 noches. Las tabletas de rápida disolución no requieren agua. 10 mg de melatonina por ración y otros ingredientes añadidos como dextrosa, celulosa microcristalina, goma de celulosa, crospovidona, maltodextrina, behenato de glicerilo, éster de sacarosa, goma arábiga, remolacha en polvo, dióxido de silicio, sucralosa y sucralosa. Los comprimidos no contienen leche, huevo, pescado, mariscos, frutos secos, maní, soja, levadura ni conservantes.

Este es exactamente el suplemento de melatonina que a veces uso antes de acostarme. La única razón por la que estos suplementos no son los mejores en general es que es posible que no sean para todos. El sabor es como el jarabe para la tos de cereza para niños, por eso siempre me aseguro de cepillarme los dientes después de tomar una tableta. Natrol ofrece otro sabor cítrico.

Thorne es una conocida marca de suscripción de suplementos personalizados. Thorn es popular entre los atletas. Algunos de sus suplementos están certificados por la NSF para deportes.. Sabes lo que estás poniendo en tu cuerpo mirando la etiqueta, sin sorpresas. Thorn Melatonin contiene 3 mg de melatonina y otros ingredientes que incluyen cápsulas de celulosa microcristalina, hipromelosa (derivada de la celulosa), laurato de calcio y dióxido de silicio. Las cápsulas no contienen saborizantes artificiales, gluten, lácteos ni soja.

Este complemento vegetariano se toma antes de acostarse. Una botella durará unas 60 noches.

Los suplementos líquidos son excelentes para quienes no les gusta tragar pastillas o el sabor artificial de las vitaminas pegajosas. Now Liquid Melatonin viene en un paquete de dos botellas de 2,0 onzas líquidas y requiere aproximadamente 20 gotas por porción. Cada botella contiene aproximadamente 60 porciones. Es posible que dosis más bajas de 3 mg requieran una segunda porción antes de acostarse. Además de melatonina, el suplemento contiene agua, glicerina vegetal, fructosa, xilitol (Lo cual es muy dañino para las mascotas: manténgalo fuera de su alcance.), alcohol de caña orgánico (6%), extracto natural de naranja (Citrus sinensis), aroma natural, sorbato de potasio (como conservante), ácido cítrico, ácido málico y aceite de limón natural. Este suplemento líquido no contiene gluten, soja, leche, huevo, pescado ni mariscos.

A la hora de dormir, toma las gotas directamente o puedes agregarlas a tu bebida favorita. El sabor es cítrico, pero Como lo describen los revisores Sabe igual de desagradable. Se recomienda beber algo después.