Si no lo haces Sentirse descansado cuando suena la alarma, el problema puede estar en el propio despertador. Despertarse con una alarma fuerte y repentina no es exactamente una forma divertida de comenzar el día, y es posible que los nervios intermitentes no funcionen para decirle a su cuerpo que es hora de levantarse. Soy una chica del tipo del botón de repetición de alarma crónico, y encuentro útil un despertador al amanecer, ya que la luz ascendente ayuda a decirle a mi cuerpo que es hora de despertarse, y esa luz brillante es mucho más difícil de ignorar.
Después de algunas semanas de dormir con un despertador al amanecer en mi cama, noté una mejora agradable en mi estado de alerta por la mañana. Todavía no soy una persona que se despierte temprano, pero me despierto después de la alarma con el suave brillo de esta luz del amanecer en lugar de volver a la cama por una hora más. Además, como alguien que tiene problemas para dormir por la noche, la alarma con la opción de rutina del atardecer ha sido de gran ayuda para ayudarme a conciliar el sueño y despertarme.
Mientras esté aquí, no se pierda nuestras otras guías sobre el sueño, que incluyen los mejores despertadores extremos, las mejores sábanas, las mejores almohadas, las mejores mantas con peso, las mejores máquinas de sonido y los mejores colchones.
Actualizado en enero de 2025: agregamos Casper Glow Light como una nueva elección. También agregamos que Hatch reemplazó Hatch Restore 2 con el nuevo Hatch Restore 3, que planeamos probar pronto.
Enciéndelo con acceso ilimitado cableado. Obtenga los mejores informes de su clase que son demasiado importantes para ignorarlos $2.50 $1 por mes por 1 año. Incluye acceso digital ilimitado y contenido exclusivo solo para suscriptores. Suscríbete hoy.
Tu cuerpo está hecho para ti Despiértate naturalmente con el amanecer Y se quedó dormido cuando se puso el sol. La luz tanto al principio como al final del día es de un tono cálido y dorado, la luz del sol brillante y ligeramente azul del mediodía te mantiene despierto. Un reloj despertador al amanecer simula esta transición de la mañana a la luz del día, lo que ayuda a indicarle a su cuerpo que se despierte (o se duerma, si el reloj también tiene una opción de atardecer).
Cada una de las alarmas a continuación ofrece una rutina de amanecer, lo que significa que usted elige una hora para despertarse y luego el despertador comenzará a brillar en un color naranja intenso y pasará a una luz brillante cuando configure la alarma. Algunos ofrecen personalización, permitiéndole elegir cuánto tiempo desea ese amanecer artificial, mientras que otros configuran temporizadores. Algunos permiten inversiones con rutinas de puesta de sol y pueden funcionar como máquinas de sonido. La mayoría de estos se conectan a la pared y se mantienen como un despertador clásico, aunque a veces hay una aplicación complementaria o la capacidad de recargar (si no se menciona, no lo asuma).