Cada enero, a las empresas de tecnología de fitness y dispositivos portátiles les gusta recordarnos nuestros propósitos de Año Nuevo. Para un pequeño número de personas, las funciones, los desafíos y las campañas de marketing de Año Nuevo serán el empujón que necesitan. Para todos los demás, son sólo otra razón más para sentirse mal consigo mismos.
El inicio del nuevo año es cuando salen a la venta las bicicletas Peloton, Apple saca su trote anual Haz sonar la insignia del desafío de Año Nuevo Y nuevo contenido de fitness plus y, como anécdota, cuando veo que muchos amigos de repente empiezan a registrar millas en Strava. Pero este año vi una nueva táctica de marketing: el día del sacrificio.
El Día del Quitante es el segundo viernes de enero, el día en que la mayoría de las personas tiran la toalla en sus propósitos de Año Nuevo, ya sean relacionados con el ejercicio físico o de otro tipo. Apple lanzó un Anuncio de Apple Watch A su alrededor, animar a la gente a “soltarse” con un poco de motivación extra basada en la muñeca. Aplicación popular de entrenamiento de fuerza la escalera También se unió a la tendencia con un anuncio divertido que sugiere que si solo tienes Ladder Coach en tu oído, tú también puedes evitar dejar de fumar.
Este año, el Quitter Day, estuve en el campo en la gran feria comercial CES. CES es una semana en la que tengo suerte si hago ejercicio, hago tres comidas al día y duermo más de tres horas por noche. Los datos de carga de entrenamiento de mi Apple Watch, los gráficos de fitness de Strava y las puntuaciones de Oura Ring se parecen a las caídas de las acciones. De la media docena de aplicaciones de fitness que uso, recibo varios recordatorios para “¡volver a hacerlo!”. Desde todos los puntos de vista, yo era un completo fracaso en la época de Quitter.
La gente no renuncia a sus propósitos de Año Nuevo porque no tenía el reloj inteligente o la aplicación de fitness adecuados. La mayoría renuncia porque Establecer metas y expectativas poco realistas En esencia, los wearables y las tecnologías de fitness son herramientas que pueden ayudarle a desarrollar nuevos hábitos y alcanzar objetivos, pero utilizarlos de forma eficaz requiere saber cuándo ignorarlos.
Fue desagradable ver mis datos. No me sentí muy bien por fallar en mi nuevo régimen de entrenamiento de fuerza o por romper mi rutina de carrera de siete meses. Me suicidaría si no fuera más joven De alguna manera todo se arregla. Y es posible que las personas nuevas en el fitness se hayan rendido por completo.
Pero este año fui más inteligente y desactivé todas las notificaciones en mi dispositivo portátil en el CES. Utilicé la función “Pausa de anillos” en mi Apple Watch. Decidí que los cuatro entrenamientos mitad y mitad que planeaba hacer en el evento eran lo suficientemente buenos. He fijado una fecha, una vez finalizado el CES, en la que reanudaré el entrenamiento.
Después de años de probar dispositivos portátiles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, aprendí que el mejor curso de acción es confiar en uno mismo. A veces eso significa escuchar los datos de tu dispositivo portátil. Muchas veces, esto significa ser completamente ignorado. No lo necesitas, pero tengo pleno permiso para decirle a tu reloj inteligente que se apague durante el resto de enero. En total, todavía quedan 11 meses de este año.