Comprar productos para el bienestar puede resultar abrumador, especialmente cuando se trata de colágeno. Hay innumerables opciones en los estantes de las tiendas y en las tiendas en línea, y todas dicen ser las mejores. Entonces, ¿cómo sabes cuánto vale realmente tu dinero? Analicémoslo.

El colágeno es esencial en los componentes básicos de su cuerpo. Forma nuestra piel, huesos y tejido conectivo.. Esta proteína mantiene la piel vivaz, los huesos fuertes y las articulaciones moviéndose suavemente. Pero esta es la cuestión: a medida que envejecemos, nuestra La producción natural de colágeno se ralentizaY el colágeno que ya tenemos comienza a descomponerse. Es por eso que muchas personas recurren a cambios en la dieta y suplementos para darle a su cuerpo un impulso de colágeno. Sin embargo, antes de comenzar, es fundamental comprender la diferencia entre el colágeno y los péptidos de colágeno, porque sí, existe una diferencia. Esto es lo que necesita saber.

¿Qué es el colágeno?

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El colágeno es la proteína más abundante producida en nuestro organismo. Está formado por tres cadenas de aminoácidos dispuestos en forma de hélice que se encuentran en nuestros músculos, tendones, cartílagos, piel y huesos. El aminoácido glicina está presente en la mayoría de las cadenas de colágeno.También es común con prolina e hidroxiprolina. Además de ser un componente fundamental, el colágeno es más específicamente útil para cosas como la reparación de tejidos y una respuesta inmune saludable.

Hay 28 tipos de colágeno. sabemos Entre estos muchos tipos de colágeno en el cuerpo, Tipos I y III Constituyan una mayoría sustancial. A medida que envejecemos, nuestro colágeno se descompone más rápidamente y nuestro cuerpo se vuelve menos eficiente para producir más. (Esta es una de las causas del envejecimiento de la piel). Otros factores que contribuyen a la pérdida de colágeno incluyen el tabaquismo, la contaminación ambiental, el consumo excesivo de alcohol y las deficiencias nutricionales.

¿Qué hace el colágeno?

A medida que envejecemos, nuestro colágeno se descompone a un ritmo más rápido debido a una producción reducida, por lo que es importante ser conscientes de nuestra ingesta de colágeno. Si bien esto es importante para la salud corporal en general, existen muchos beneficios específicos que las personas pueden aprovechar. Por ejemplo, Los niveles saludables de colágeno ayudan a mantener el cabello, la piel, los huesos y las articulaciones sanos.. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender cómo Los suplementos de colágeno ayudan eficazmente en la reparación de los tejidos..

Depende del tendón Colágeno para mayor resistencia y durabilidad. y puede debilitarse con la edad. Tomar suplementos puede ayudar a fortalecer los tendones y otras partes de las articulaciones. El colágeno también constituye una parte importante de nuestra masa ósea.Y las personas suelen perder masa ósea a medida que envejecen. En algunos casos, aumentar la ingesta de colágeno a través de suplementos puede ayudar a aliviar esto.

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¿Qué es el péptido de colágeno?

También conocidos como péptidos de colágeno. colágeno hidrolizadoSon fragmentos de colágeno de origen animal que se descomponen mediante un proceso llamado hidrólisis. cuando El colágeno se hidroliza.Se vuelve más biodisponible: el cuerpo es más eficiente para absorberlo.

Los péptidos de colágeno ayudan a crear nuevas proteínas de colágeno y a reparar las proteínas existentes. Aunque la investigación exhaustiva sobre estos suplementos es relativamente nueva, los estudios están comenzando a producir resultados prometedores. Por ejemplo, este estudio encontró que los suplementos de péptidos de colágeno pueden contribuir Mejora de numerosas propiedades de la salud de la piel..

Mano femenina con una cucharada de colágeno sobre una superficie rosa

Yulia Lisitsa/Getty Images

¿Qué hace el péptido de colágeno?

Existen numerosos beneficios sospechosos de los suplementos de péptidos de colágeno, aunque sólo unos pocos han sido investigados seriamente. en esa posibilidad Los beneficios incluyen mejorar la piel envejecida y la osteoartritis.. Aunque estos péptidos se consumen principalmente para reparar el colágeno dañado, estos suplementos también pueden ayudar con otros problemas de salud como:

¿Cuál es la diferencia entre colágeno y péptidos de colágeno?

Una diferencia clave entre el colágeno y los péptidos de colágeno es la forma descompuesta del otro. Los péptidos de colágeno se elaboran descomponiendo el colágeno animal mediante hidrólisis. Entonces, mientras que el colágeno es una proteína completa, los péptidos de colágeno son fragmentos de esa proteína.

El colágeno completo es difícil de digerir o absorber para el cuerpo, mientras que los péptidos de colágeno son mucho más accesibles para el cuerpo. Al tomar un suplemento de colágeno completo, su cuerpo podrá utilizar una porción más pequeña en comparación con solo un suplemento de péptidos de colágeno. Esta diferencia en biodisponibilidad es la fuerza impulsora detrás de los péptidos de colágeno como sustitutos del colágeno.

Vidrio con colágeno disuelto en agua y proteína de colágeno en polvo sobre fondo azul claro. La mujer tiene una cuchara en la mano.

Svittlana/Getty Images

Es importante enfatizar que el valor de los péptidos de colágeno radica en su potencial para ayudar en la reparación o producción de colágeno en el cuerpo. Por lo tanto, los péptidos de colágeno pueden ser una buena manera de lograrlo, con el objetivo final de lograr un colágeno completo y saludable.

¿Qué es mejor: el colágeno o los péptidos de colágeno?

Aunque el objetivo final puede ser el colágeno, la mejor manera de llegar a él puede ser a través de péptidos de colágeno. Debido a la baja biodisponibilidad del colágeno y la biodisponibilidad relativamente alta de los péptidos de colágeno, estos últimos pueden ser más beneficiosos para las personas que buscan aprovechar sus beneficios.

Aunque se necesita más investigación para determinar la gama completa de beneficios de los suplementos de colágeno y péptidos de colágeno, la evidencia preliminar parece respaldar el uso de péptidos de colágeno. Sin embargo, es importante recordar que existen diferentes tipos de colágeno y los suplementos vienen en diferentes formatos.

El colágeno y los péptidos de colágeno son tipos suplementarios.

Los péptidos de colágeno reflejan el tipo de colágeno utilizado para producirlos. El colágeno bovino y marino son dos ejemplos de fuentes comunes de colágeno utilizadas para elaborar suplementos de péptidos de colágeno. Ambas fuentes aportan grandes cantidades de colágeno tipo I, mientras que el bovino aporta una importante cantidad de colágeno tipo III.

El colágeno se obtiene de una variedad de animales.La carne de res, cerdo, aves y mariscos se encuentran entre las fuentes más comunes. Una vez extraído, el colágeno puede procesarse directamente en suplementos de colágeno, descomponerse en péptidos de colágeno o convertirse parcialmente en gelatina.

Los suplementos de colágeno y péptidos de colágeno están disponibles en forma de polvo, pastillas y líquido. Cada uno de estos contiene colágeno o sus fragmentos. Las pastillas suelen ser similares a la forma de polvo, pero se colocan dentro de una cápsula. Sin embargo, existen algunas diferencias entre el polvo y el líquido. El polvo contiene una mayor concentración de colágeno o péptidos.

Al mismo tiempo, las formas líquidas suelen presentar tasas más altas de biodisponibilidad pero concentraciones más bajas. En última instancia, la elección es elección, pero si un tipo de suplemento no produce resultados, es posible que tenga éxito con otro.

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