El personal experto de CNET revisa y califica docenas de nuevos productos y servicios cada mes, basándose en más de un cuarto de siglo de experiencia.

Una buena taza de café caliente o té con cafeína puede ser una excelente manera de comenzar el día, pero hay algunas cosas que la cafeína no puede ayudar. Además, no es bueno para todos y puede causar problemas más adelante. Si tiene problemas para relajarse o conciliar el sueño por la noche, pruebe algunas infusiones de hierbas para reducir el estrés y mejorar el sueño.

¿Sabías que, según la Facultad de Medicina de Harvard, el café puede contener cafeína? Imita signos de ansiedad? Esto ayuda a empeorar cualquier ansiedad inicial. El té antes de acostarse es una mejor opción para agregar a su rutina nocturna. Agregar el hábito de beber té a su rutina antes de acostarse puede aumentar la relajación al final del día y conducir a un sueño de calidad.

El té se ha convertido en mi opción para empezar el día con el pie derecho y pasar la noche. Considero que los tés de hierbas y descafeinados son más suaves para mi cuerpo y ayudan con algunos síntomas. Ahora bebo una taza por la mañana y otra antes de acostarme para controlar el estrés y dormir bien por la noche. Si desea mejorar su sueño, puede que valga la pena intentarlo también.

He probado muchos tipos de té para ayudarme a dormir mejor. Aquí he reunido los mejores tés de las mejores marcas para reducir el estrés y promover el sueño, eligiéndolos con ingredientes que han sido probados científicamente para reducir el estrés y la ansiedad. Consideré las opiniones de los clientes, el precio, los ingredientes y mi propia experiencia. Dicho esto, estas son algunas de las mejores opciones de té para dormir y relajarse, ya sea que desee una bebida suave para usted o una bebida. regalo Para alguien en tu vida.

Ingredientes: Hierbabuena, hierbabuena y estragón.

Tazo es una de las principales marcas de té del mercado y una de mis favoritas personales. No solo produce tés con cafeína de calidad, sino que también ofrece una gran selección de tés de hierbas y sin cafeína.

El Té Refrescante de Menta de Taj es una infusión de hierbabuena, hierbabuena y un poco de estragón. La menta es un calmante natural para la ansiedad y el estrés. Un estudio piloto sobre la mentaEn particular, se ha sugerido que el té de menta estimula la memoria y mejora la calidad del sueño.

Este té viene en paquetes de seis o cajas individuales y cada caja contiene 20 bolsitas.

  • Para la mejor cerveza: Hierva agua (212 grados F), vierta una taza de agua sobre las bolsitas de té y déjela reposar durante 5 minutos.

Ingredientes: Pasiflora Orgánica.

Buddha Tea utiliza ingredientes limpios, bolsitas de té blanqueadas, cartones 100% reciclados y reciclables, sin saborizantes, colorantes, conservantes ni OGM artificiales. Su té de pasiflora orgánico tampoco contiene cafeína.

La pasiflora es una ayuda para dormir poderosa pero natural. Investigaciones recientes sugieren que tiene Potencial para el tratamiento de los trastornos del sueño. Los que suelen asociarse a la ansiedad, como el insomnio. Sin embargo, si consulta a un médico Embarazada o amamantandoComo la pasiflora puede no ser adecuada para usted.

Cada caja de té de Buda contiene 18 bolsitas de té.

  • Para la mejor cerveza: Hervir agua, verter sobre bolsitas de té y dejar reposar de 3 a 5 minutos.

Ingredientes: Raíz de jengibre, sabor natural de limón y jengibre, hoja de mora, tila, piel de limón y hierba de limón.

Twinings, una empresa de té con sede en Londres, suministra productos de té desde hace más de 300 años. Sus tés de calidad suelen tener un precio moderado. El té de limón y jengibre Twinings se describe como picante, cálido y ligeramente picante (debido al jengibre).

La raíz de jengibre tiene muchos beneficios para la salud del cuerpo. El jengibre reduce la ansiedad: en un estudio, el extracto de jengibre pareció Trate la ansiedad con la misma eficacia que el diazepam. Funciona como un Antioxidante y antiinflamatorio. Y tal vez incluso Nivel bajo de azúcar en sangre Entre aquellos con diabetes.

Una caja grande viene con 100 bolsas.

  • Para la mejor cerveza: Hervir agua, verter sobre las bolsitas de té y dejar reposar durante 4 minutos.

Ingredientes: Extracto de pasiflora orgánica, extracto de raíz de valeriana orgánica, raíz de regaliz orgánica, flor de manzanilla orgánica, hoja de menta verde orgánica, hoja de escutelaria orgánica, vaina de cardamomo orgánica, corteza de canela orgánica, escaramujo orgánica, flor de lavanda orgánica, flor de lavanda orgánica y flor orgánica.

La marca Yogi será la más cara de esta lista. Yogi Tea está totalmente orientado al bienestar, lo que significa que sus tés se elaboran pensando en la salud y utilizando únicamente ingredientes orgánicos, y ofrece productos para las estaciones frías, la inmunidad, la desintoxicación y el sueño. Cada té está certificado por el USDA como orgánico, sin OGM, vegano, kosher, sin gluten y sin saborizantes ni edulcorantes artificiales. Su hora de acostarse no contiene cafeína.

Se disfruta mejor una hora antes de acostarse, Yogi Bedtime Tea se basa en ayudas naturales para dormir. emocional, raíz de valeriana, Manzanilla, menta y canela: se ha demostrado que el extracto de canela aumenta los niveles de melatonina.

Este paquete de cuatro contiene 16 bolsitas de té para un total de 64 bolsitas de té.

  • Para la mejor cerveza: Hervir agua, verter sobre las bolsitas de té y dejar reposar durante 7 minutos. Utilice dos bolsitas de té para una taza fuerte.

Ingredientes: Melisa cortada y tamizada.

Este rico bálsamo de limón de hojas sueltas es natural, orgánico y no contiene cafeína. Las hojas provienen de la República de Serbia y se envasan en Estados Unidos. Tenga en cuenta que necesitará un colador para preparar este té, ya que no viene en bolsitas de té individuales.

El bálsamo de limón es similar a las hojas de menta pero con olor y sabor a limón. Además del estrés y la ansiedad, a menudo se utiliza para aliviar Depresión y sueño Condiciones El bálsamo de limón ayuda con la depresión y el estado de ánimo. Aumento de los niveles de GABA-TNeurotransmisores que calman el cuerpo.

Además, es la mejor inversión por su inversión: un paquete equivale a una libra de hojas de bálsamo de limón. Un paquete puede producir alrededor de 100 tazas de té, dependiendo de cuántas cucharaditas de hierbas agregue a una taza de agua.

Para la mejor cerveza: Agrega de 1 a 2 cucharadas de hierbas secas a un colador. Lleva el agua a ebullición y agrega el colador a la taza. Deje reposar de 3 a 5 minutos.

Ingredientes: Flor de manzanilla.

Bigelow, al igual que Twining y Tajo, es una gran marca y produce té desde hace más de 75 años. Bigelow ofrece té sin gluten, sin OGM, kosher y envasado en los EE. UU. El té relajante de manzanilla no contiene cafeína por naturaleza.

No sólo eso, este té es conocido por Característica silenciosaPero la manzanilla también favorece un sistema digestivo saludable. este es uno Antiinflamatorio, antioxidante Y las investigaciones sugieren que es Puede ayudar al sistema diarreico.Náuseas y vómitos úlcera de estómago.

Este té viene en paquetes de seis y cada caja contiene 20 bolsitas.

Para la mejor cerveza: Hervir una taza de agua, verter sobre las bolsitas de té y dejar reposar durante 4 minutos.

Ingredientes: Flor de manzanilla orgánica, hoja de menta verde orgánica, raíz de regaliz orgánica, flor de lavanda orgánica, raíz de Ashwagandha orgánica y gránulos de aceite de semilla de cáñamo orgánico.

Pukka es una popular marca de té sostenible que se especializa en mezclas orgánicas. La caja está hecha de tinta de origen vegetal y cartón reciclable de origen sostenible. Sus bolsitas y hilos de té también son reciclables. Cada bolsita de té compostable está hecha con ingredientes orgánicos y de origen ético certificados por el USDA. Además, no son OGM, son veganos y kosher.

El té de la paz de Pukka es una mezcla de manzanilla orgánica, lavanda, menta verde, raíz de regaliz, aceite de semilla de cáñamo y ashwagandha. manzanilla, menta verde, Lavanda Y ashwagandhaEn particular, se utiliza para favorecer el sueño y la relajación. Pero esta marca es la más cara de la lista. Este juego de tres viene con 20 bolsitas en cada caja para un total de 50 bolsitas de té.

Para la mejor cerveza: Hierva agua, vierta agua sobre las bolsitas de té y déjela reposar durante 5 a 15 minutos.

Ingredientes: Rosa mosqueta orgánica, flor de hibisco orgánica, flor de manzanilla orgánica, flor de lavanda orgánica, raíz de regaliz orgánica, raíz de jengibre orgánica, hoja y raíz de equinácea orgánica, fruta de grosella negra orgánica, saúco orgánico, sabor a arándano orgánico, arándano de valeriana orgánica y raíz de arándano orgánico.

Similar al Bedtime Tea de Yogi, Pukka también ofrece una mezcla de té que debe prepararse por la noche. Nighttime Berry Tea combina saúco, grosella negra, equinácea, manzanilla, lavanda y raíz de valeriana. saúco, grosella negra Y equinácea Apoya tu sistema inmunológico, especialmente durante la estación fría y la manzanilla, Lavanda Y raíz de valeriana Ayuda a dormir antes de dormir. Este té tiene un sabor más fuerte que el sueño yogui y es para quienes disfrutan especialmente de los sabores de bayas.

Pero esta marca es la más cara de la lista. Este juego de tres viene con 20 bolsitas en cada caja para un total de 50 bolsitas de té.

Para la mejor cerveza: Hierva agua, vierta agua sobre las bolsitas de té y déjela reposar durante 5 a 15 minutos.

¿Cómo ayuda el té de hierbas a reducir el estrés?

Los tés de hierbas son cálidos, calmantes y, a menudo, se disfrutan sentados. La solicitud se muestra Los niveles de cortisol son bajos. (hormona del estrés) en un estudio aleatorizado doble ciego. Los tés de hierbas suelen incluir ingredientes asociados con el alivio de la ansiedad y el estrés, como manzanilla, bálsamo de limón o menta.

mostrar más

¿El té verde es bueno para el estrés y la ansiedad?

Una taza de té verde contiene alrededor de 28 miligramos de cafeína, mientras que una taza de café contiene 96 miligramos. Dependiendo de la cantidad de cafeína que su cuerpo pueda soportar en la ansiedad crónica, puede haber suficiente cafeína para exacerbarla. Señales de preocupación. Sin embargo, algunos estudios han encontrado Té verde para reducir el estrés y la ansiedad. Se necesitan estudios más prolongados para respaldar plenamente esta afirmación.

mostrar más

¿Qué té es mejor para la ansiedad y la depresión?

Source link