A medida que se acerca el Año Nuevo, es parte de la naturaleza humana planificar y predecir el futuro, y tratar de darnos una sensación de seguridad.
Dado que el pasado siempre influye en el presente, es comprensible que cuando miramos hacia 2024, miremos hacia 2025 con inquietud. Porque a nivel mundial fue todo un cóctel de desastres.
Los horrores de las guerras en Medio Oriente y Ucrania. Destrucción causada por tifones y huracanes. Miedo causado por la incertidumbre política aquí, en Europa y Estados Unidos.
¿Con qué frecuencia escuchamos a la gente decir con tristeza: “El mundo no es un lugar muy agradable en este momento”?
Pero la verdad es que tenemos más influencia sobre nuestro estado de ánimo de lo que creemos. Si bien no podemos cambiar los eventos que se desarrollan en nuestras pantallas las 24 horas del día, los 7 días de la semana, podemos elegir vivir nuestras propias vidas con vitalidad, curiosidad e incluso alegría.
Eso no significa negar la noticia al estilo Pollyanna. Todo lo que tenemos que hacer es reconocer la angustia de lo que está sucediendo, dejar que estas sensaciones fluyan a través de nosotros y nombrarlas.
De hecho, hay un dicho que dice: “Nombrar es domar”, lo que significa que poner los sentimientos en palabras puede disminuir el poder de las emociones desagradables.
Además, podemos aprovechar la esperanza, esa alquimia especial que tiene el poder de transformar vidas. Porque la esperanza no es sólo un sentimiento, puede hacer que sucedan cosas. Permítanme usarme a mí mismo como ejemplo.
“No podemos cambiar los acontecimientos que se desarrollan en nuestras pantallas las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pero podemos elegir vivir nuestras propias vidas con vitalidad, curiosidad e incluso alegría”, escribe JULIA SAMUEL.
El pasado mes de febrero me caí durante unas vacaciones de esquí. Se me rompió el hombro y el trauma desencadenó un virus, el síndrome de Ramsay Hunt (parálisis facial). El dolor psicológico fue duro, pero también supe que tenía suerte.
El pasado mes de febrero me caí durante unas vacaciones de esquí.
Se me rompió el hombro y el trauma desencadenó un virus, el síndrome de Ramsay Hunt (parálisis facial), del que no me he recuperado del todo.
Con el paso de las semanas y los meses, el dolor físico fue severo, pero el dolor psicológico fue mucho mayor cuando vi mi rostro distorsionado en el espejo.
Me sentí atrapada en un mundo de enfermedades y no estaba segura de si alguna vez regresaría. Definitivamente expresé mi desesperación, hablé con familiares y amigos y pisoteé con regularidad.
Y, sin embargo, también sabía que tenía suerte: me amaban, estaba a salvo, recibía buena atención y no tenía ninguna enfermedad que pusiera en peligro mi vida.
Aunque estaba agradecido de poder ver a los médicos, el tiempo que pasé con ellos varió. He experimentado la marcada diferencia entre la práctica y el arte de la medicina.
Ante malas noticias de médicos fríos e indiferentes, me sentiría devastada. Pero cuando otros me hablaron con el corazón, gané esperanza.
El trabajo fue el pilar que me mantuvo estable y me dio significado y conexiones significativas con personas compasivas. De hecho, su desprecio por mi apariencia distorsionada me ayudó a mantenerme castigado.
Disfrute de la compañía de los perros: mi Labrador Bob es una bendición (foto de archivo)
Aprendí nuevamente que las pequeñas bondades de los demás me daban apoyo, incluso cuando mis dificultades eran grandes. El amor es verdaderamente una medicina poderosa.
Además de los maravillosos y cálidos mensajes de mis amigos, también me conmovió una carta de mi profesora de Historia del Arte de nivel A: ¡mi primer contacto con ella en 43 años!
Cada nota se sentía como un rayo de luz que me levantaba el ánimo.
Deb Dana, psicóloga, habla sobre “el poder de los shimmers” que nos hacen sentir seguros y conectados, lo opuesto a los desencadenantes que nos hacen sentir ansiosos o retraídos.
Después de una cita médica difícil, lloré en el tren y el hombre que estaba a mi lado me dio su pañuelo.
Fue tanto la compasión en sus ojos como su pañuelo lo que me conmovió.
Muchos desconocidos subieron mi equipaje por las escaleras del metro de Londres o me ofrecieron sus asientos, lo que me hizo creer que la gente es buena. No el sentimiento de “el mundo no es un lugar muy agradable”.
Absorbe el amor de los demás y acepta los abrazos. Cuando nos aferramos a la esperanza, nos apoyamos en el amor y encontramos luz en los pequeños momentos, podemos superar con valentía los desafíos de la vida.
A partir de mi experiencia en 2024, desarrollé algunos trucos como un conjunto de herramientas en el que confié. Ojalá te inspire.
- Regálate un baño maravillosamente perfumado y música tranquila.
- Baila en la cocina.
- Recibe el amor de los demás.
- Déjate abrazar.
- Mire programas de televisión divertidos; mi favorito es el comediante Michael McIntyre.
- Leer poesía: la librería Poetry Pharmacy me funciona.
- Leer más – Todos los libros son libros de autoayuda.
- Disfrute de la compañía de los perros: mi Labrador Bob es una bendición.
- Salga a caminar al aire libre en cualquier clima.
- Diario: si me siento fatal, feliz o simplemente cuando me despierto por la noche.
- Regálate rituales, que yo considero hábitos con alma. Una de las mías es comprar siempre flores los lunes y encender velas los viernes.
El año que viene puede ser incierto, pero podemos elegir cómo afrontarlo. Cuando nos aferramos a la esperanza, nos apoyamos en el amor y encontramos luz en los pequeños momentos, podemos superar con valentía los desafíos de la vida.
