A menudo se deja fuera en las horas punta de la mañana, pero reservar tiempo para el desayuno ofrece a las mujeres beneficios adicionales para la salud, según un estudio.
Y en lo que te metes apenas parece marcar la diferencia. Basta con hacer del desayuno un hábito habitual para tener un impacto espectacular en la fuerza muscular.
Los científicos descubrieron que las mujeres que desayunan regularmente tienen un agarre de las manos significativamente más fuerte que las mujeres que se lo saltan. Sin embargo, el mismo beneficio no se aplica a los hombres, lo que puede deberse a diferencias hormonales.
Los médicos dicen que un mango puede ser un indicador de la salud general y revelar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
El estudio sugiere que el desayuno puede reducir la inflamación que se acumula en el cuerpo durante la noche y puede afectar la fuerza muscular.
La vitamina D, el calcio y el magnesio presentes en muchos alimentos del desayuno también pueden ser útiles.
“Los hábitos de desayuno tienen importantes implicaciones para la salud pública al prevenir la disminución de la fuerza muscular”, afirman investigadores de la Universidad Southwest de la ciudad china de Chongqing.
Analizaron datos sobre el agarre de 25.819 hombres y mujeres de hasta 83 años, determinados mediante un dinamómetro que mide la fuerza.
Los científicos descubrieron que las mujeres que desayunan regularmente tienen un agarre de manos significativamente más fuerte que aquellas que se lo saltan (imagen de archivo)
Las mujeres que desayunaban a diario tenían hasta un 10 por ciento más de fuerza de agarre que las que no lo hacían. En la foto: un desayuno inglés completo.
Un estudio sugiere que el desayuno puede reducir la inflamación que se acumula en el cuerpo durante la noche y puede afectar la fuerza muscular (imagen de archivo)
Las mujeres que desayunaban a diario tenían hasta un 10 por ciento más de fuerza de agarre que las que no lo hacían.
Según los investigadores, sólo la frecuencia del desayuno pareció ser un factor, y no la cantidad de comida consumida.
Descubrieron que un tercio de las personas no desayunan habitualmente.
Investigaciones anteriores han demostrado que quienes se saltan el desayuno con regularidad tienen más probabilidades de sufrir inflamación crónica.
Un aumento de compuestos proinflamatorios llamados citocinas se ha relacionado con una reducción del tamaño y la fuerza de los músculos.
“Se puede especular que saltarse el desayuno habitualmente podría tener efectos perjudiciales sobre la fuerza muscular”, dice el estudio publicado en la revista Frontiers in Psychology.
Añade que la investigación es una prueba más de que la fuerza muscular está disminuyendo en todo el mundo, mientras que las enfermedades relacionadas, como la diabetes tipo 2, son cada vez más comunes.
