- Enero es históricamente un mes ocupado para el fitness y los gimnasios.
- El segundo martes de enero suele denominarse día de salida.
- Strava dice que esta ha sido la interrupción de actividad más común para sus usuarios cada año durante más de cinco años.
Si regresa de las vacaciones y encuentra su gimnasio invadido por la multitud de fitness de enero, entonces no tendrá que esperar mucho antes de que la gente comience a perder el control y las cosas vuelvan a la calma.
Cada año, la gente acude en masa al gimnasio con la esperanza de comenzar sus propósitos de Año Nuevo y finalmente obtener ese impulso de salud del que han estado hablando. Como todos sabemos, muchos de los que empiezan no terminan. Es una historia antigua.
La caída de enero no sólo es una historia antigua en los círculos del fitness, sino que también es un fenómeno científicamente probado. Strava tiene los datos que lo demuestran, por lo que puede predecir la fecha exacta cada año, y el día de salida de 2025 se acerca rápidamente: ahí es cuando tu gimnasio comenzará a relajarse.
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Strava dice que el día de salida cae el segundo martes de enero de cada año. Durante más de cinco años, esta ha sido la interrupción de actividad más común para los usuarios de Strava y este año cae el 14 de enero.
Entonces, si vas a tu gimnasio ese día y piensas que las cosas están un poco más tranquilas que durante las últimas dos semanas, probablemente no te lo estés imaginando.
No es que tengamos miedo de que alguien fracase, por supuesto. De hecho, Strava ha publicado una serie de consejos útiles respaldados por nuevos datos para ayudar a las personas a cumplir sus compromisos de fitness para 2025.
Strava, una de las mejores aplicaciones de fitness, especialmente para aventureros al aire libre, dice que la tendencia más popular para establecer objetivos es un enfoque de semana a semana. En un mes determinado, sólo un tercio de los corredores de Strava que alcanzaron o estuvieron cerca de alcanzar sus objetivos lograron alcanzarlos perfectamente. También hay ciclos estacionales: es más probable que los corredores estén en la pista en los meses de verano (EE. UU. y Reino Unido), de julio a septiembre, mientras que enero y febrero son los meses en los que los atletas tienen menos probabilidades de alcanzar sus objetivos.
Los consejos de Strava para mantenerse dentro del alcance de sus objetivos incluyen unirse a un club de corredores o entrenamiento en grupo, introducir variedad para mantener las cosas frescas y hacer del descanso una prioridad.
Entonces, si estás empezando a sentir esa lucha en enero, prueba estos útiles consejos y recuerda que si pasas el 14 de enero, entonces será un gran problema. Y si eres un entusiasta más comprometido del fitness, puedes empezar a contar los días hasta que puedas encontrar un poco más de espacio en el vestuario y, finalmente, algunas cintas de correr gratis.
